Сколько обычно длится кмб в армии, прохождение курса

Кто может получить отсрочку от выполнения армейского долга?

Определенная категория лиц имеет законное право на получение отсрочки от службы в армии и представлена в списке ниже:

• Священники, имеющие высшее образование и работающие в различных учреждениях религиозного характера;
• Главы города, села получают временную отсрочку на период действия своих полномочий до наступления соответствующего возраста (27 лет);
• Работники медицинских учреждений, выполняющие свои обязанности в соответствии со всеми установленными требованиями.

При этом отсрочку можно получить, если у призывника имеются особые семейные обстоятельства:

• Наличие нетрудоспособных близких родственников (отец, мать, брат, сестра), которые требуют постоянного ухода;
• Недееспособные, несовершеннолетние граждане, требующие опекунства (при условии отсутствия других близких родственников способных ухаживать за детьми);
• Призывник имеет отца или мать-одиночку с наличием 2 несовершеннолетних детей получает право на отсрочку при условии наличия официального трудоустройства;
• Наличие ребенка, жены-инвалида или же беременной женщины на последних сроках, детей в возрасте до 3 лет, воспитывающихся без матери в соответствии с вынесенным решением суда;
• Получение отсрочки по состоянию здоровья (наличие тяжелых хронических заболеваний), которые могут сильно обостриться во время службы в армии.

Если же имеется необходимость получения временной отсрочки, то выяснить полый перечень законных оснований можно при получении консультации у квалифицированного юриста.

Как вам статья?

Мне нравится125Не нравится69

Строевые приемы

Строевыми приемами можно назвать все действия, которые военнослужащий обязан выполнять по команде. На самом деле отработка этих приемов имеет огромное практическое значение. Естественно, во времена дистанционных боевых действий понятие строя может отойти на второй план, однако история показывает, что в большинстве своем маневры имели успех только при слаженном действии строя, которым проще всего управлять.

На сегодняшний день военная подготовка не собирается отказываться от строевых приемов, поэтому вторая глава действующего устава посвящена различным манипуляциям с оружием в строю или без него. В качестве примера можно привести основные:

• стойка;
• повороты;
• повороты в движении;
• движение.

Аналогичные положения предусмотрены для военнослужащих, образующих вооруженный строй. Приемы с оружием считаются наиболее сложными. Даже при прохождении парадным маршем зритель наверняка замечал не только синхронность ходьбы, но и соосность переносимого оружия. Добиться таких показателей можно только длительными тренировками. Вот почему занятия по строевой в армии любят меньше, чем по физической подготовке.

Что такое КМБ в страховании ОСАГО – расшифровка

КБМ входит в число условий, которые напрямую влияют на стоимость страховки. В зависимости от безаварийности езды и безопасного вождения машины он понижается или наоборот, повышается. Предельный, 13 класс уменьшает стоимость полиса на 50%. При аварийной езде минимальный класс М увеличивает цену страховки на 145%. Когда страховой истории нет, «по умолчанию» присваивается значение 1.

Различают КБМ для:

• водителя (рассчитывается отдельно для людей, управляющих транспортом);
• владельца транспорта (понадобится для расчета ограниченного полиса).

При составлении заявления на переоформление полиса обязательно указывают эти 2 параметра, а также итоговый вариант. Коэффициент за безаварийную езду не применяют или равен 1:

• при оформлении «транзитной» страховки (выдаётся на срок не более, чем 20 дней);
• для транспортного средства, зарегистрированного в другом государстве.

Для зарегистрированных в другим государстве автомобилей коэффициент не зависит от страховой истории.

Рекомендуем вам прочитать про заявление о заключении договора обязательного страхования в данном материале.

Что положено военнослужащим

Поскольку на военнослужащих возложены определенные обязательства, государство старается компенсировать нагрузку льготами и послаблениями. Объем и полный список зависят от должности и звания, а также от условий прохождения службы. Практически все льготы оформляются солдатом на месте.

В 2020 году минимальная зарплата солдата-срочника составляет 2 000 рублей в месяц. Ее размер зависит от места службы и звания. В последний месяц службы зарплата увеличивается в 3 раза, так как гражданин получает так называемые дембельские деньги. Это двойной месячный оклад, который прибавляется к зарплате. Пример: при окладе 2 тысячи рублей в последний месяц выплата будет составлять 2 тысячи + (2*2 тысячи) = 6 тысяч рублей.

Служащие могут рассчитывать на дополнительные выплаты:

1. За квалификацию полагается доплата 30% от оклада.
2. Надбавка за особые условия прохождения службы: тяжелый климат, плохую экологию, опасные для жизни условия.

Военный стаж включается в трудовой в соотношении 1:2 каждый день службы равен 2 дням работы. Это гарантирует ФЗ О статусе военнослужащих.

Социальные льготы

Сюда относятся послабления при оплате ЖКХ, детского сада и подобные:

Если до призыва срочник работал, за ним сохраняется место до возвращения. Единственное ограничение: он должен вернуться на работу в течение 3 месяцев, иначе место будет потеряно.

Если место уже занято, гражданину должны предложить аналогичное или не ниже прошлой должности.

1. Если у солдата рождается второй ребенок, им получает право на досрочное увольнение.
2. Если в семье есть дети, посещающие детский сад, предоставляются льготы на оплату этих учреждений (до 90%) и внеочередное зачисление.

Сколько служат сегодня призывники на флоте

С 2007 года в российской армии осуществляется глобальная реформа. Граждан привлекают на военную службу по контракту. А молодых парней, достигших восемнадцатилетнего возраста, призывают на срочную службу всего на 1 год для прохождения обязательной войсковой программы молодого бойца. Подобные изменения не обошли стороной и морфлот РФ. Новобранцы ВМФ с 2008 г. служат срочную только 12 месяцев.

Когда срочная служба молодого парня на флоте по призыву закончилась, при желании он может ее продолжить, но уже на контрактной основе. На сколько лет будет подписан контракт, зависит от того, как себя зарекомендовал военный за предыдущий срок службы.

Согласно действующему российскому законодательству контракт с военнослужащим может быть подписан на срок от 1 года до установленного предельного возраста нахождения на войсковой службе.

Но, даже после достижения пенсионного возраста у военнослужащего есть возможность продолжить работу в подразделениях ВМФ. В данном случае контракт может быть подписан на срок от 1 года до 10-ти лет.

Назначение

Плац в военном городке, на служебной части, служит местом проведения следующих мероприятий:

• Проведение строевой подготовки личного состава воинской части;
• Проведение строевого смотра. Строевой смотр — это основной вид проверки боеготовности личного состава, проверки наличия и состояния личного состава и штатного вооружения;
• Проведение части физической подготовки (комплекс вольных упражнений для военнослужащих);
• Проведение внутренних мероприятий по функционированию воинской части: развод (общее построение личного состава), развод личного состава перед приёмом пищи, развод наряда (построение и проверка суточного наряда заступающего на дежурство, а также караула);
• Проведение торжественных построений и парадов.

Способы перемещения через строевой плац:

Бегом, строевым шагом, в составе групп при прохождение торжественным маршем.

На территории городов где существовали плацы проводились гарнизонные мероприятия:

• парады;
• смотры;
• развод караулов;
• и так далее.

> См. также

• Семёновский плац
• Амбулакрум

Почему важно соблюдать время подъема и отбоя

Призывникам и без того приходится несладко в армейских условиях после домашних. Зачем еще мучить их подъемом в такую рань? Вот что интересует тех, кто вот-вот тоже попадет в ряды военнослужащих. На самом деле нет принципиальной разницы, будет подъем в 6 утра, в 7 или в 8.

Главное, чтобы на ночной сон отводилось не менее 8 часов. Кстати, в некоторых подразделениях с 2016 года отбой проводится в 23.00, а подъем, соответственно, в 7.00 утра. Но больше принципиального различия в распорядке дня нет. Солдатский день расписан по минутам, из графика выбиваться нельзя.

Поэтому и в 22.00, и в 23.00 солдат с одинаковыми усталостью и удовольствием отправляется спать, чтобы спустя восемь часов начать все сначала: подъем, зарядка, проверка, завтрак, занятия и т.д. Еще тяжелее график у призывников, которые отбывают срочную службу, у суточного наряда или караульной службы. Они спят не более 4 часов в сутки. При этом сон разбивается на два захода по два часа, и выделяются они в дневное время, а не в ночное.

Некоторые не исключают психологический момент в таком раннем времени пробуждения. Невыспавшийся человек злой. А если злой, открывает весь свой потенциал и физически спокоен на большее, чем в расслабленном, миролюбивом состоянии.

Доказано на практике, что злому и невыспавшемуся солдату легче пробежать с утра пораньше 10 км при любой погоде

Учебка

Кто-то называет «учебкой» как раз тот период, когда у нас был КМБ — первый месяц службы до присяги. Возможно так и есть. Вот только я иначе действующий период службы назвать не могу. Все из-за того, что теперь учебы стало еще больше!

Пары идут каждый день, кроме воскресенья, с 09.00 до 16.30 минимум. С перерывом на обед, конечно. Но все же!

Это настоящая учебка в прямом смысле этого слова. Строевой стало в разы меньше, а вместо Уставов мы теперь по вечерам читаем друг другу книжки со стихами иностранных поэтов.

Все из-за того, что кто-то в течение дня обматерился, а это услышал ответственный офицер.

Вчера, кстати, так и было. Целых 4 провинившихся по очереди зачитывали перед всей ротой по 3 стиха. С такой интонацией, так душевно! Вы бы это слышали…

Кроме бОльшего количества учебы стало больше «рабочки». Парней теперь активно используют в столовой, на складах, на отдельных объектах института и вообще по мелочи. Например, покрасить плац. Занятие ответственное. Вроде бы простое, но занимает весь день.

Как говорили нам офицеры: «Пока вы не приняли присягу, мы с вас практически ничего требовать не можем. А вот как примете…»

Так и получается. Теперь солдаты здесь составляют бесплатную рабочую силу.

Минусы прохождения армейской службы

Срочная служба в армии также имеет некоторые недостатки, на которые нужно обратить внимание:

• Необходимость прерывания учебного процесса, что может оказать негативное влияние на получение знаний;
• Длительное расставание с близкими родственниками и друзьями. При этом имеется возможность посещения в отведенное время;
• Наличие напряженного графика, так как в армии установлены спартанские условия проживания (ранний подъем, купание, питание в определенное время, отсутствие различных гастрономических изысков, сон около 7 часов в сутки и час послеобеденного перерыва);
• Отсутствие свободного времени, так как при прохождении срочной службы солдат постоянно занят какими-либо делами (работа в части, выполнение задания, спортивные нагрузки).

При этом большинство людей, которые прошли срочную службу, говорят о наличии больших преимуществ, так как такой опыт не помешает в жизни и может оказать помощь при возникновении различных чрезвычайных обстоятельств.

Обзор автомобиля Toyota Platz

Toyota Platz – 4-дверный автомобиль в кузове седан, который разработан на основе хэтчбека Toyota Vitz. Его выпуск обозначил новую тенденцию в сегмент компактных машин от японской компании.

Отличительные черты

Тойота Платц относится к наиболее популярным проектам японского автопроизводителя. Его главными чертами являются компактные габариты, 2- или 4-местная компоновка кузова, стильный дизайн, характерный для марки Toyota, и надежная сборка. Кроме того, модель оснащалась малолитражными двигателями, которые расходуют небольшое количество топлива как в городском цикле, так и на трассе.

Автомобиль получил широкое распространение на местном рынке, но активно продавался и на территории России.

История создания модели

Презентация компактного автомобиля состоялась в августе 1999 г., на 7 месяцев позже хэтчбека Vitz. В 2001 г. был реализован первый рестайлинг, из-за которого в машине поменялись форма капота, радиаторная решетка и передняя оптика. В ходе следующего обновления 2003 г. Platz пережил глобальное изменение экстерьера, модернизацию ходовой части и гаммы силовых агрегатов.

На рынке США седан продавался под названием Echo, а в отдельных странах Юго-Восточной Азии – как Vios с переработанным экстерьером.

Toyota Platz – вместительное транспортное средство.

На борту устанавливался 4-цилиндровый двигатель объемом 1,0 л и мощностью 70 л. с., а также 1,5-литровый агрегат мощностью 109-110 л. с. С такими силовыми установками автомобиль был только переднеприводным. Версия с 1,3-литровым (87-88 л. с.) агрегатом обладала полным приводом. В качестве коробок передач использовалась 5-ступенчатая МКПП или 4-диапазонная АКПП.

Преимущества

Тойота Платц полюбилась широкому кругу автолюбителей из-за следующих преимуществ:

1. Небольшого расхода топлива. С 1-литровым двигателем машина потребляет 5-6 л/100 км эксплуатации в смешанном цикле. Это хороший показатель, который позволяет модели конкурировать с другими малолитражными автомобилями.
2. Надежной и качественной сборки, производимой на японском заводе по традиционным технологиям.
3. Эргономичности салона. При небольших габаритах кабина выглядит эргономично и вместительно. Внутри седана комфортно размещаются 4 взрослых человека.
4. Проверенной и долговечной коробки передач, которая может эксплуатироваться в течение 150-200 тыс. км пробега без особых поломок.
5. Динамичности. Пятиступенчатая механическая коробка передач обеспечивает неплохую динамичность при езде в городе и на трассе.
6. Вместительного багажного отделения и грузоподъемности. Отсек для перевозки грузов достаточно просторный. Владельцы упоминают о перевозке багажа весом 400 кг без особого дискомфорта.
7. Долговечности двигателя. За 100-200 тыс. км пробега силовой агрегат не ломается и не требует капитального ремонта.
8. Неприхотливости в обслуживании. Автомобиль нуждается лишь в плановом уходе за подвеской и замене расходников. Кроме того, все комплектующие для Тойоты Платц недорогие.

Расположение и как добраться

Площадь находится на берегу Шпрее, в районе Митте, вблизи исторического квартала Кёнингсштадт, рядом со знаменитой телебашней. С высоты Александерплатц выглядит как огромная композиция современных зданий, Красной ратуши и готической Мариенкирхе.

Уникальный транспортный узел позволяет беспрепятственно доехать до любой части города от центральной площади.

Берлин вообще очень удобный город в плане общественного транспорта. А эта берлинская площадь – место пересечения (и пересадок) трёх линий метро, четырёх трамвайных, множества автобусных маршрутов и знаменитых скоростных поездов S-Bahn (городских и пригородных).

Метро: Alexanderplatz, линии U2, U5, U8

Городская электричка (S-bahn): станция Alexanderplatz (линии легкого метро) S5, S7, S9, S75.

Автобусы: 100, 200.

Надежда Комарова, Москва:

А вам слабо

В сравнительном позировании кандидаты в чемпионы условно начали делиться на 2 категории: Том Платц и другие. Современный Геракл в разы превосходил соперников по объемам, сепарации и мощи бедер. Но была и другая сторона медали. Брюки приходилось шить на заказ, а индивидуальный пошив стоил дорого. В окружении Тома все привыкли к тому, что он частенько появлялся в тренировочном костюме даже на торжественных мероприятиях.

Читать далее: Как не набрать вес на праздниках когда велик соблазн

Зрители соревнований громко восторгались формами культуриста, что подвигло других качков равняться по параметрам с любимцем публики. Возможно, всех убедил факт, что однажды силач свободно присел со штангой весом 238 кг 23 раза. В это время в моду входили не только огромные квадрицепсы как у Тома, но и широченные плечи Ли Хейни. Тела культуристов стали напоминать квадратные фигуры роботов-трансформеров. Жаль, что к этому времени карьера Беркута близилась к закату.

Прохождение присяги в торжественной обстановке

Разобравшись с вопросом, через сколько дней солдаты срочной службы принимают присягу в армии, стоит также знать, как проходит само мероприятие.

Согласно воинскому Уставу торжественная церемония приведения молодых ребят к присяге в России проходит в такой последовательности:

• На плацу войсковой части в установленную дату и время командир в/ч объявляет общее построение личного состава в парадной форме одежды. На торжественное мероприятие не привлекаются только военнослужащие, который в этот день находятся в наряде, командировке, госпитале либо отпуске. Обязательные атрибуты церемонии – военный оркестр, Государственный флаг России и Боевое знамя части;
• Новобранцы, которым предстоит дать клятву перед своими товарищами на верность своему государству и народу, предварительно получают оружие, затем становятся в строй, занимают первые шеренги;
• Командир в/ч открывает торжество, обращаясь с речью к новобранцам. Он призывает будущих защитников Родины честно и добросовестно выполнять свои войсковые обязательства;
• Далее командир части дает команду открыть торжественное мероприятие и привести новобранцев к присяге;
• Командиры подразделений вызывают по очереди новобранцев (каждый своего подчиненного) на центр плаца для провозглашения клятвы;
• После приведения к присяге всех молодых бойцов командир части их поздравляет и предоставляет слово родителям и гостям торжества;
• Когда все желающие гости поздравят новоиспеченных защитников Родины, командир в/ч дает команду военному оркестру для исполнения государственного гимна;
• Завершается церемония торжественным прохождением по плацу всего личного состава войсковой части.

После окончания торжественной части уже полноценные солдаты срочной службы сдают свои автоматы в оружейную комнату и им предоставляется свободное время для общения с родными и близкими либо просто отдыха. К кому приехали родители, имеют возможность сходить на 2-е суток в увольнение.

Увольнение в запас

В армейской среде приняты понятия «демобилизация», «дембель», хотя они не совсем соответствуют процедуре увольнения – переводу военнослужащего из рядов действующей армии в запас (военный людской резерв).

После издания приказа министра Обороны об увольнении осеннего/весеннего призыва в каждом воинском подразделении начинается подготовка документов на увольняемых бойцов. Срок службы заканчивается, когда фамилию солдата вычеркивают из списков личного состава части.

На руки выдается:

• военный билет;
• военно-учетная карточка;
• экземпляр приказа об увольнении;
• предписание для постановки на воинский учет в военном комиссариате по месту жительства;
• заполненная карта профотбора;
• медицинские документы;
• перевозочные (проездные) документы;
• личные вещи (при условии сохранности).

Распорядок дня военнослужащих по призыву (с учетом изменений в субботу и воскресенье)

Увольняемый военнослужащий получает на банковскую карту денежное довольствие.

Таблица классов и скидок на страховку за безаварийную езду на машине и безопасное вождение

Обновленная таблица классов включает в себя столбец с процентами скидок либо повышающего коэффициента. Чтобы самостоятельно определить размер скидки, понадобятся текущий класс на время заключения договора и количество аварийных случаев за год.

Класс	КБМ	Подорожание – Скидка	Количество страховых случаев (страховых выплат), произошедших в период действия предыдущих договоров ОСАГО
1	2	3	4
Класс, который будет присвоен
M	2,45	145%	M	M	M	M
2,3	130%	1	M	M	M	M
1	1,55	55%	2	M	M	M	M
2	1,4	40%	3	1	M	M	M
3	1	нет	4	1	M	M	M
4	0,95	5%	5	2	1	M	M
5	0,9	10%	6	3	1	M	M
6	0,85	15%	7	4	2	M	M
7	0,8	20%	8	4	2	M	M
8	0,75	25%	9	5	2	M	M
9	0,7	30%	10	5	2	1	M
10	0,65	35%	11	6	3	1	M
11	0,6	40%	12	6	3	1	M
12	0,55	45%	13	6	3	1	M
13	0,5	50%	13	7	3	1	M

С федеральным законом об ОСАГО можно ознакомиться в этой статье.

Разметка строевого плаца в соответствии с уставом ВС РФ

В соответствии со строевым уставом плац должен иметь четкую разметку и расположение всех объектов. Приложение 9 предписывает следующие элементы:

1. Строевая площадка. На плацу их несколько, разметка квадратов для строевой подготовки имеет идентичные параметры.
2. Стенды. На них наглядно изображается выполнение действий в строю, положение рук, оружия и другие аспекты, необходимые для строевой подготовки.
3. Зеркала. Необходимы для приведения себя в порядок, а также возможности оценить свои действия со стороны.
4. Места для линейных. Нужны для определения дистанций и организационных аспектов.
5. Трибуна. Устанавливается в центре, предназначена для начальства при проведении торжественных и массовых мероприятий.
6. Линия для построения. Используется для отработки действий в строю и ряда других аспектов.
7. Флагштоки. Используются как для торжественных мероприятий, так и для повседневных.
8. Площадка для передвижения во время боя. Предназначена для отработки соответствующих действий, команд и приемов.
9. Площадка с машинами. Используется для отработки взаимодействия с техникой, включая действия рядом с ней и на ней.
10. Места для курения и чистки обуви.

Отдельные предписания относятся к разметке. Строевые площадки имеют размер 16х8 метров. Разделяются равномерно, также оставляется место для торжественного прохождения подразделений.

В 6-8 метрах от трибуны проводится линия прохождения правофланговых. В шаге от нее отводятся места для линейных, между которыми выдерживают дистанцию в 10-15 метров.

Методика тренировки от Тома Платца

В статье рассмотрены некоторые методические приемы Тома Платца: пирамида, принцип беспорядка, негативный тренинг и др.

Д. Вейдер, так же как и многие специалисты современности, характеризуют Тома Платца как культуриста, использовавшего самые передовые на то время методы тренировок, совсем не утратившие своей актуальности на сегодняшний день.

Это выражалось в том, что он периодически применял очень интенсивные нагрузки в сочетании с большим объемом тренировок, считая самым эффективным путем к увеличению мышечной массы – прогрессирующее увеличение тренировочного веса.

Хотя это далеко не единственный метод используемый бодибилдерами.

Широко используются принципы вариации повторений от 6 до 20, с целью вовлечения в работу наиболее большого числа мышечных волокон.

В статье рассмотрены такие методические приемы Тома Платца:

Пирамида

Пирамида – это такой технический прием, при котором Вы увеличиваете вес тренировочных отягощений в каждом следующем подходе. Такой подход включает в себя от 6 до 15 повторений.

В таких параметрах и заключается тренировка до точки предела с максимально возможным отягощением. Для примера рассмотрим жим гантелей.

Итак, Вы начинаете подход с 10 кг в первом подходе. Выполняете, например, 20 повторений. Во втором подходе ставите 11-12 кг и выполняете 18 повторений, в третьем берете вес 13-14 кг и выполняете 16 повторений, в четвертом берете 15-16 кг и выполняете 14 повторений, в пятом – 16-18 кг и выполняете 12 повторений, в шестом – 18-20 кг по 10 повторений.

Как мы видим, с увеличением веса гантелей количество повторений уменьшается. Конечно, это примерная схема, но ее можно взять за основу. Хотя очень многие спортсмены использовали ее именно в таком виде.

От себя могу добавить, что при работе с каждым весом может быть от 1 до 2-х подходов. Если Вы в состоянии сделать больше 2-х подходов с каждым весом – значит, вес подобран не правильно.

Отдых между подходами должен быть минимальным. А в идеале нужно подобрать такой вес, чтобы Вас хватало только на один подход с каждым весом. Это так называемая прямая пирамида. Ее изобретение некоторые приписывают Вейдеру. Есть еще обратная пирамида, с которой мне пришлось столкнуться в начале 80-х.

Обратная пирамида

Метод обратной пирамиды довольно успешно применяли литовские спортсмены. Принцип тот же. Только 1 подход делается с малым весом с целью разогрева мышц.

Во 2-м подходе берется максимально подъемный вес в 1-2 повторениях. В третьем подходе вес снижается на несколько кг, а число повторений увеличивается или остается прежним.

В 4-м подходе вес снижается еще на несколько килограммов, а число повторений соответственно увеличивается.

Так продолжается до тех пор, пока Вы не дойдете до веса, который не будет давать эффекта. Добавлю еще, что слишком долго пользоваться этим методом не стоит, и после некоторого времени его применения нужно вернуться к обычным тренировкам, хотя такая пирамида, впоследствии названная принципом снижающихся подходов, очень часто дает отличные результаты.

Принцип беспорядка

Том Платц рекомендует реализовывать такой подход, как принцип беспорядка, постоянно меняя упражнения, число выполняемых повторений и скорость их выполнения. По его утверждению такой необычный режим тренировки заставит мышцы расти.

Негативный тренинг

Негативный тренинг – это такой технический прием, когда на штангу ставится неподъемный вес. Вес подбирается так, что его можно самостоятельно только опускать, сопротивляясь нагрузке. Именно это сопротивление в момент опускания и есть этот самый негативный тренинг.

Позитивную фазу Вам помогут выполнить партнеры. А вот в момент опускания, то есть в негативном режиме, Ваши мышцы должны работать с максимальным напряжением.

Прием вынужденных повторений

Прием вынужденных повторений – это такой метод работы, когда партнер поможет Вам выполнить 1-3 дополнительных повторения. То есть, продолжить его сами Вы уже не в состоянии. Такой метод поможет вашим мышцам работать за точкой отказа.

Метод частичных повторений

Давайте попробуем рассмотреть упражнение на примере подъема штанги на бицепсы. Например, Вы выполнили 8 повторений в подходе. Почувствовав, что больше выполнить Вы не в состоянии, Вы выполняете от 1 до 3 полуповторений, то есть, доводите штангу до середины траектории движения.

Такой метод, как метод частичных повторений, может значительно усилить стрессовое воздействие на Ваши мышцы.

Атлетизм.com.ua

Подробности 13504

Что представляет сегодня ВМФ

Военно-морской флот – один из 3-х родов войск России, главная задача которого – обеспечение безопасности государству и его гражданам со стороны океана и моря путем осуществления соответствующих войсковых операций, в т.ч. боевых действий.

Российский ВМФ был организован на базе военно-морского флота СССР, который в свою очередь произошел из императорского флота России. Его история началась больше 3-х столетий назад, а годом основания принято считать 1696 г. За данный временной период противники из разных стран мира проигрывали морские сражения российскому флоту 75 раз.

На данный момент подразделения морфлота содействуют войсковым операциям, проводимым сухопутными формированиями, обеспечивают безопасность морских перевозок гражданскими российскими судами, выполняют прочие задачи страны.

Поэтому сегодня многие молодые парни интересуются, как попасть служить в российский ВМФ по призыву в 2021 г., каким требованиям должен отвечать претендент.

Отели в районе Alexanderplatz

Если вам нужно побыть в Берлине несколько дней или неделю, лучше всего забронировать отель недалеко от центра. Отели, расположенные в районе Александерплатц — лучшее решение вопроса. Ведь многие достопримечательности отсюда в шаговой доступности.

Вид из окна на исторический центр города значительно повышает цену на номер.

Вот краткий обзор популярных отелей, пользующихся особым спросом и хорошей репутацией среди наших соотечественников и гостей из других стран.

Список возглавляет Park Inn by Radisson Berlin Alexanderplatz.

Первоклассный сервис и удобное местоположение — отличительные черты Park inn.

Вторая по величине гостиница Берлина, 37-этажная башня высотой 125 м (построена в 1967—70). Для тех, кто бывал в Берлине до 1990 года она известна как «Форум».

Ян Махмудов, Уфа:

Популярны также гостиницы:

• RAMADA Hotel;
• Hotel Indigo;
• Hotel ibis Styles;
• Holiday Inn Berlin — Centere Alexanderplatz;
• Motel One Berlin — Hackescher Markt.

В районе Митте средняя цена 2-х местного номера с завтраком в 3*** отеле — от 80 евро, в 4**** — 100—180, в 5***** — 200—300 евро за 1 ночь.

Молодые туристы выбирают более экономичные варианты для проживания в столице Германии.

Молодёжь и студенты предпочитают хостелы. Вокруг площади и в ближайших окрестностях всегда найдёте бюджетный ночлег за 20 евро (в комнате на 4—6 человек). А если побеспокоиться заранее, то и здесь можно забронировать отдельный маленький двухместный номер (иногда и с собственной ванной комнатой) телевизором и Wi—Fi за 40—70 евро. В некоторых хостелах в цену входит и утренний шведский стол, в других завтрак за отдельную плату — 5 евро. Вот несколько таких мест:

• Cityhostel Berlin, Glinkastr. 5—7, Митте, 10117.
• Hotel Sickinger Hof, Beusselstr. 44—T, Митте, 10553.
• Pension Mitte, Brunnenstr. 145, Митте, 10115.